Rückenfit
„Wirbelsäulenspezifisches Ganzkörpertraining mit Dehnungen und viel Entspannung“
Durch gezieltes und funktionell durchgeführtes Training wird den Beschwerden in den typischen Problemzonen des Körpers – z. B. im Hals-Nacken-Schulterbereich oder im Bereich des unteren Rückens – vorgebeugt oder verbessernd entgegengewirkt.
Unbeweglich gewordene Körperpartien werden mobilisiert, schwache Muskulatur wird gekräftigt und verkürzte Muskulatur gedehnt - eine muskuläre Balance wird wiederhergestellt.
Mit zum Inhalt dieses Kurses gehört eine ausgedehnte Entspannungsphase.
Pur-Du
"Einfach nur Du"...in dieser Stunde zählt nur der eigene Körper, das Fühlen und Kennenlernen. Einfache Bewegungen zu entspannter, aber mitreißender Pop-Musik sind ebenso Inhalt des Kurses wie ganz viel Dehnen und Entspannen. Du lernst die Dehnungen nach Liebscher und Bracht genau kennen, genießt Meditationen und Übungen aus dem Yoga und QiGong-Bereich sowie viele andere Entspannungen. Du wirst merken, dass auch solch Dinge Dich zum Schwitzen bringen können...und wie schön es ist loszulassen und zu entspannen.
Kids Dance and Sports Minis und Midis ( 3 bis 6 Jahre)
Hier werden schon die Kleinsten mit viel Spaß und ganz spielerisch an die Musik und ans Tanzen herangeführt! Dieser Kurs fördert die Motorik und das Selbstbewusstsein und fokussiert sich nicht nur auf den Tanz, sondern beinhaltet auch viele andere Komponeten rund um die Bewegung. Er ist somit für Jungen und Mädchen geeignet. Die Kinder sollen sich wohl fühlen und in einer sympathischen und netten Gruppe ganz viel Spaß haben!
Kids Dance and Sports Maxis (bis 10 Jahre)
Bereits etwas mehr ins Tanzen eintauchen, Schritte lernen und ausprobieren, die ersten Kombinationen tanzen und eigene Erfahrungen mit dem Körper sammeln. Auch in diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch, mit viel Spaß und in einer tollen Gemeinschaft immer mehr aus der Welt des Aerobic- Latino- und Jazz-Dance kennen, aber auch hier liegt der Focus nicht nur auf Tanz, sondern ebenso auf Bewegung, Motorik, Spiel, Taktgefühl u.v.m. ... auch dieser Kurs eignet sich für Jungen und Mädchen!
Bauch-Beine-Po/Bodystyling
Eine klassische Kräftigungsstunde für den kompletten Körper auf animierende Musik. Auch hier wird absolut Wert auf Funktionalität gelegt...damit Du Dich richtig wohl fühlst!
"Ennovy-Moves"
Yoga für Jedermann! Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt des Yin-Yogas. Alles auf eine greifbare und für jeden durchführbare individuelle Art und Weise. In diesem Kurs wirst Du von Kopf bis Fuß durchgedehnt und lernst Dich und deinen Körper zu spüren. Obwohl die Dehnungen auch ganz schön fordern, wirst Du feststellen wie entspannend dies sein kann...
Nordic-Walking
Für alle, die gerne draußen in der Natur sind! Nordic Walking kräftigt den Rücken und stärkt den kompletten Körper. Kondition, Koordination und Motorik werden stetig gefordert und verbessert - ein wunderbares Komplettprogramm unter freiem Himmel...das Schöne ist, dass wir nicht nur laufen, sondern Mobilisationen, leichte Kräftigungen, kleine Programme zur Technikschulung und konditionellen Steigerung sowie Entspannungsmomente gehören ebenso zu diesem Kurs.
Personaltraining/Ernährung/Faszientraining
Möchtest Du lieber alleine trainieren? Oder hast Du Fragen zu Deiner Ernährung, egal ob es ums Abnehmen geht oder einfach darum sich gesund zu ernähren? Kein Problem - ich helfe gerne ganz indivuell weiter. In Kürze wird es auch Angebote zu Faszientrainings geben. Schau immer mal wieder rein. Einzeltermine können bereits jetzt vereinbart werden!
Seniorentraining in den eigenen vier Wänden
Irgendwann lässt die Mobilität nach, was aber nicht bedeutet, dass man seine sportlichen Aktivitäten aufgeben muss - Bewegung ist immer möglich! Daheim und individuell... ganz auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Einzelnen abgestimmt... wohlfühlen, sicher fühlen, fit bleiben!
Wellnessmassage/Videoentspannungen
Für jeden, der sich ganz konkret verwöhnen lassen möchte. Nimm Dir eine individuelle "kleine" oder "große " Auszeit und entspanne Dich bei einer Hand- Nacken- Rücken und/oder Beinmassage. Auf Wunsch kombiniert mit einer auf Dich zugeschnittenen Entspannungseinheit...einfach mal durchatmen! Oder genieße eine Videoentspannung in deinen eigenen 4 Wänden...wegträumen und Kraft tanken...perfekt auf Dich abgestimmt.